환절기건강

봄철 면역력 높이는 식단, 이렇게 구성하세요

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면역력 증강 식단

날이 따뜻해지는 봄철, 몸의 면역력이 흔들리기 쉽다. 갑작스러운 기온 변화와 큰 일교차, 미세먼지 등이 겹치면서 면역 체계가 약해질 수 있다. 특히, 환절기에는 감기뿐만 아니라 각종 바이러스 감염 위험도 커진다. 그렇다면 면역력을 높이기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까? ✅ 비타민 C는 면역력을 유지하는 데 필수적이다. 강력한 항산화 작용으로 면역 세포의 기능을 돕고, 활성산소를 제거해 몸의 방어력을 … 더 읽기

봄철 건강, 미리 대비해야 하는 이유

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봄철건강

날이 풀리고 따뜻한 봄이 오면 몸과 마음도 가벼워진다. 하지만 환절기 특성상 건강 관리가 소홀해지기 쉬운 시기이기도 하다. 꽃가루와 미세먼지가 기승을 부리고, 일교차가 커지면서 면역력이 저하될 가능성이 높다. 이맘때 꼭 신경 써야 할 건강 관리법은 무엇일까. 꽃가루 알레르기, 미리 대처해야 봄철이 되면 알레르기 비염과 결막염을 호소하는 사람이 늘어난다. 공기 중 꽃가루와 미세먼지가 많아지면서 호흡기와 눈에 자극을 … 더 읽기