봄철건강

봄철 면역력 높이는 식단, 이렇게 구성하세요

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면역력 증강 식단

날이 따뜻해지는 봄철, 몸의 면역력이 흔들리기 쉽다. 갑작스러운 기온 변화와 큰 일교차, 미세먼지 등이 겹치면서 면역 체계가 약해질 수 있다. 특히, 환절기에는 감기뿐만 아니라 각종 바이러스 감염 위험도 커진다. 그렇다면 면역력을 높이기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까? ✅ 비타민 C는 면역력을 유지하는 데 필수적이다. 강력한 항산화 작용으로 면역 세포의 기능을 돕고, 활성산소를 제거해 몸의 방어력을 … 더 읽기